Proposer aux salariés (sédentaires ou atteints d’une affection de longue durée) d’Airbus SAS un accompagnement adapté et ludique en activités physiques encadrés par des intervenants professionnels spécifiquement formés APA (activité physique adaptée).
Un programme spécialement conçu pour les personnes sédentaires, souffrant de pathologies chroniques ou de handicap :
- Etre en meilleure forme physique…
- Améliorer son moral et son bien-être…
- Renforcer ses muscles et assouplir ses articulations …
- Réduire son risque cardiovasculaire, diabète, hyper-tension
- Créer du lien social
Ces séances « Sport Santé » sont encadrées par des moniteurs diplômés en activité physique adaptées. L’accompagnement est individualisé en fonction des objectifs de chacun, de ses capacités, de son état de forme du moment, des motivations personnelles.
L’esprit d’équipe, de solidarité et de bienveillance sont les valeurs clés du Sport Santé à l’AISA.
L’objectif n’est pas la performance sportive mais la recherche du plaisir dans la pratique d’activité physique.
DEROULEMENT
Après un bilan forme initial personnalisé, des animations de séances seront réalisées en petit groupe de marche active (Lundi midi) et de cross training santé (vendredi midi) permettant une première approche d’une pratique douce et ludique des activités physiques adaptées accessibles à tous. D’autres « bilans forme » seront réalisés en suivant 1 fois par trimestre afin d’assurer un suivi des pratiquants à partir d’indicateurs personnels de référence.
A) MARCHE ACTIVE
Cours de marche active le lundi de 12H15 à 13H15 à ODYSSUD avec départ depuis l’AISC.
La marche active sans bâtons est une pratique sportive qui consiste à marcher à un bon rythme pour travailler l’endurance, le cœur, les poumons, mais aussi les muscles.
Les cours reprennent le lundi 18 septembre 2023.
B) RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Séance de Renforcement musculaire ludique de 1h min ( 10 min d’échauffement + 35 min d’exercices + 10 min de retour au calme) le vendredi de 12H15 à 13H15 avec un départ depuis le Terrain Airbus CAMPUS 3 terrain de basket du B80 derrière le B55. En salle B55 de novembre à mars, en extérieur d’avril à fin juillet.
Ce programme de renforcement musculaire est composé d’exercices physiques conçus pour augmenter les capacités d’endurance, renforcer le système musculaire, etc. Cette séance nécessite parfois, pour leur réalisation, l’utilisation de plusieurs outils comme les haltères, les élastiques, les ballons. Le renforcement musculaire se déroule en musique et en équipe pour plus de convivialité.
Les cours reprennent le vendredi 22 septembre 2023.
C) HOLISTIC FITNESS / CIRCUIT TRAINING
L’holistic fitness est un entrainement croisé de type circuit training combinant l’endurance cardiovasculaire et respiratoire, la force athlétique (puissance, force, vitesse), la souplesse, l’agilité et l’équilibre.
Les cours collectifs sont amusants et dynamiques. Ils sont adaptés au niveau général et à la motivation du groupe, avec des options pour chaque individu en fonction de son ambition ou de son niveau de forme physique.
Cela signifie qu’il n’y a pas de cours pour débutants ou avancés. Vous allez à votre rythme et à votre niveau de difficulté.
Les cours reprennent le mardi 12 septembre 2023.
Des questions ? Renseignez-vous auprès des bénévoles de la WELL BEING Society : aisa.wb@airbus.com et Marianne marianne.sagot@airbus.com
INSCRIPTION
Inscription à la Well-being Society obligatoire (20€) + souscription au programme Sport Santé encadré:
- Formule 1 cours = 90€ : Choix entre Lundi (Marche Active) ou Vendredi (Renforcement musculaire) + Mardi (participation aux séances « Holistic Fitness » en option*)
- Formule 2 cours =180€ : Lundi (Marche Active) et Vendredi (Renforcement musculaire) + Mardi (participation aux séances « Holistic Fitness » en option*)
Questionnaire de santé à remplir + certificat médical de non contre-indication à la pratique d’activités physiques adaptées daté de moins d’1 an.